Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk

Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk - Dalam sebuah studi yg diterbitkan di European Journal op Clinical Nutrition, periset menghitung jumlah tambahan kalori yg dimakan oleh mereka yg kelelahan dampak kurang tidur.

Untuk melakukan riset ini, peneliti mengumpulkan hasil dari 11 studi sebelumnya yg meneliti "kurang tidur parsial" & makan kalori. Kurang tidur parsial berarti seseorang tidur hanya sebagian tak sepanjang malam.

"Tidur enggak sepanjang malam tersebut bisa mempengaruhi kuantitas & kualitas tidur," kata peneliti Gerda Pot, PhD.

Studi-studi itu melibatkan 172 orang umur 18-50 tahun, cewek & cowok yg enggak hanya berberat badan normal, namun juga yg kelebihan berat & obesitas. Semua studi melibatkan grup kontrol orang tak cukup tidur, & tidur 7 sampai 12 jam semalam. Orang yg kurang tidur menulis hanya tidur 3,5 sampai 5,5 jam di tempat tidur.

Periset menemukan orang yg kurang tidur mengkonsumsi rata-rata ekstra 385 kalori sehari. "Ini setara dengan empat setengah potong roti," kata Pot.

"Tambahan lagi, mereka mengkonsumsi lebih banyak lemak & lebih sedikit protein," tambah Pot. makan karbohidrat dengan cara kasar kurang lebih sama.

Bepengaruh di hormon

Periset lain berspekulasi kurang tidur mungkin mempengaruhi hormon yg berhubungan dengan rasa lapar seperti leptin & ghrelin. Namun Pot & rekan-rekannya percaya pejelasannya mungkin "hedonis", artinya konsumsi berlebihan saat kurang tidur sebab mereka mencari kesenangan.

Sharon Jarabi, RD, direktur program bariatrik di Lenoks Hill Hospital New York City berbagi dugaan yg sama. Keinginan konsumsi berlebihan mungkin sebab mereka gelisah & enggak bisa memuaskan kecemasan mereka dengan makan. Jarabi tak terlibat dalam studi baru ini.

Peneliti juga menemukan terjaga di malam hari sebenarnya enggak membakar kalori ekstra. ini membuktikan tak cukup tidur dalam jangka panjang ialah resep buat mengalami kenaikan berat badan. Namun, enggak satu juga dari studi yg diikutsertakan berlangsung enggak lebih dari dua minggu sehingga enggak mungkin mengetahui bila tambahan kalori itu pun menambah berat badan pula.

Peneliti saat ini melakukan riset di orang yg enggak tidur cukup. "Kami perlu melakukan riset tambahan terhadap tidur sebagai paktor resiko yg bisa diperbaiki buat obesitas & mungkin pun penyakit kardio-metabolik seperti diabetes, terutama di tengah masyarakat saat ini yg cenderung kurang tidur," kata Pot.

http://mengobatipolihidung17.blogspot.com

Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk